sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

10 Dicas para o Verão!


 
Verão dicas


-Exercite-se! Comece o dia cedo com uma boa caminhada!
-Esfolie a pele  para retirar as células mortas, assim conseguirá  um bronzeado uniforme.
-Filtro solar sempre, nunca se esqueça! É bom reaplicar toda vez que entrar na água
e cada 1 ou 2 horas(conforme o fabricante)  de exposição ao sol
-Não queira se bronzear em um dia só, você pode acabar com queimaduras.
Seja paciente e tome sol moderadamente, aos poucos você consiguirá
 um bronzeado bonito e duradouro!
-Se por acaso se queimar demais, use compressas de chá de camomila gelado
para aliviar a pele!
-É bom evitar o sol entre 10 e 16 horas pois esse horário os raios que provocam
queimaduras estão mais fortes.
-Mantenha-se hidratada beba muita água!
-Prefira uma alimentação leve e com bastante frutas.
-Evite os alimentos ricos em gorduras, pois no verão, a digestão desses alimentos
 é mais lenta e pode causar mal estar.
-E não se esqueça do mais importante, divirta-se!

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